Pilates StudijaJūrmala
The best thinks are always made with soul
Metode
Pilates ir viena no populārākajām fiziskās slodzes formām mūsdienās. Šī unikālāmetode tika izveidota Džozefa Pilatesa 20. gadsimta sākumā un sākotnēji tika dēvēta par Contrology. Pateicoties tās efektivitātei un daudzpusībai, tā ir kļuvusi par iecienītu instrumentu daudziem treneriem un kustību pedagogiem. Regulāra nodarbību apmeklēšana palīdz stiprināt ķermeni, attīstīt elastību un līdzsvaru, kā arī veicina kopējo labsajūtu. Metodes unikālums slēpjas tās uzmanībā uz biomehāniku un dabiskajām ķermeņa kustībām, padarot to noderīgu cilvēkiem ar jeb kādu sagatavotības līmeni.
Studija
SOUL Pilates studija ir vieta, kur Jūs varat iepazīties ar šo metodi vai turpināt savu ceļojumu ar to! Mēs piedāvājam individuālās nodarbības, kā arī nodarbības divatā uz studijas aprīkojuma. Katra nodarbība ir pieredzes un enerģijas apmaiņas brīdis, kas balstās uz sadarbību un savstarpēju sapratni.
Trenere
Irina Saramotina pabeidza pilnu Pilates pasniedzēju apmācību “Body in Balance” studijā Berlīnē 2011. gadā un turpina paaugstināt savas zināšanas, piedaloties starptautiskajos semināros un darbnīcās.
„Manu klientu rezultāti katru reizi iedvesmo, un ar katru viņu pārvērtību soli es arvien vairāk apbrīnoju šo unikālo metodi. Pilates ir tas, ko es patiešām saprotu un ticu, un ar to es vēlos dalīties ar cilvēkiem.”
Solo
35.00 €
Pirmā izmēģinājuma nodarbība Personīgā sesija (60 minūtes)
50.00 €
1 nodarbība Personīgā sesija (60 minūtes)
225.00 €
5 nodarbību pakete • 45.00€ par nodarbību • derīga 1 mēnesinodarbība Personīgā sesija (60 minūtes)
400.00 €
10 nodarbību pakete • 40.00€ par nodarbību • derīga 2 mēnešus Personīgā sesija (60 minūtes)
Duo
45.00 €
Pirmā izmēģinājuma nodarbība Sesija (75 minūtes)
65.00 €
1 nodarbība Sesija (75 minūtes)
300.00 €
5 nodarbību pakete • 60.00€ par nodarbību • derīga 1 mēnesinodarbība Sesija (75 minūtes)
550.00 €
10 nodarbību pakete • 55.00€ par nodarbību • derīga 1 mēnesinodarbība Sesija (75 minūtes)
Teens
30.00 €
Pirmā izmēģinājuma nodarbība Personīgā sesija (50 minūtes)
35.00 €
1 nodarbība Personīgā sesija (50 minūtes)
150.00 €
5 nodarbību pakete • 30.00€ par nodarbību • derīga 1 mēnesinodarbība Personīgā sesija (50 minūtes)
Biežāk uzdotie jautājumi (BUJ)
Kas ir Pilates?
Pilates ir treniņu metode, kas vērsta uz spēka, lokanības un kustību apzinātības attīstīšanu. Tā apvieno elpošanu, kontroli un plūdenību, palīdzot uzlabot stāju, nostiprināt dziļos ķermeņa muskuļus un harmonizēt ķermeni un prātu.
Kam ir piemērots Pilates?
Metode ir piemērota jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa cilvēkiem.
Tā īpaši noderīga tiem, kuri vēlas:
– nostiprināt ķermeni, nepārslogojot locītavas;
– uzlabot stāju un lokanību;
– atgūties pēc traumām;
– profilaktiski pievērsties noteiktām veselības problēmām;
– mazināt spriedzi un stresu.
Kādi rezultāti ir sagaidāmi?
Regulāri Pilates treniņi palīdzēs:
– nostiprināt dziļos ķermeņa muskuļus;
– uzlabot stāju;
– uzlabot koordināciju un līdzsvaru;
– mazināt muskuļu sasprindzinājumu;
– palielināt ķermeņa apzinātību.
Vai nepieciešams speciāls aprīkojums?
Pilates var praktizēt uz paklājiņa (mat) vai izmantojot speciālu aprīkojumu un studijas trenažierus.
Izvēloties metodi, ir svarīgi ņemt vērā personīgās vēlmes.
– Nodarbības uz paklājiņa bieži tiek organizētas grupās, izmantojot nelielu aprīkojumu. Šis veids ir piemērots arī treniņiem mājās vai svaigā gaisā.
– Nodarbības ar lielo aprīkojumu atšķiras ar to, ka slodzes palielināšanai vai metodisko mērķu sasniegšanai tiek izmantotas trenažieros iebūvētās atsperes. Trenažieri, pareizi izvēloties, palīdz nodrošināt maksimālu efektivitāti, pielāgojot nodarbību tieši jūsu ķermeņa vajadzībām.
Vai var nodarboties ar traumām vai ierobežojumiem?
Jā, individuāla pieeja Pilates metodē ļauj pielāgot vingrinājumus jūsu īpatnībām un vajadzībām, padarot tos drošus. Ja ir sūdzības par veselības stāvokli, pirms nodarbībām ieteicams konsultēties ar ārstu un, ja nepieciešams, veikt papildu izmeklējumus.
Vai Pilates ir piemērots vīriešiem?
Jā, Pilates ir lieliski piemērots arī vīriešiem! Metodi izstrādāja vīrietis — Džozefs Pilates — un sākotnēji tā tika izmantota karavīru rehabilitācijai un sportistu sagatavošanai.
Vīrieši bieži izvēlas Pilates, lai:
– nostiprinātu dziļos ķermeņa muskuļus, kas ir svarīgi sportā un ikdienas aktivitātēs;
– uzlabotu lokanību, īpaši, ja ir saspringums muguras, gurnu vai plecu muskuļos;
– novērstu traumas, uzlabojot līdzsvaru un pareizu kustību mehāniku;
– palielinātu izturību un ķermeņa kontroli.
Pilates ir noderīgs jebkura sagatavotības līmeņa cilvēkiem — gan iesācējiem, gan profesionāliem sportistiem, un tas palīdz līdzsvarot spēku un lokanību.
Vai Pilates var palīdzēt atgūties pēc grūtniecības?
Pilates ir viena no drošākajām un efektīvākajām metodēm, lai atgūtos pēc grūtniecības un dzemdībām. Šī vingrinājumu sistēma maigi nostiprina ķermeni, uzlabo stāju un palīdz atgriezt muskuļu tonusu, kas tika ietekmēts grūtniecības laikā.
Priekšrocības pēc dzemdībām:
– Iegurņa un vēdera muskuļu nostiprināšana.
Vingrinājumi palīdz atjaunot dziļos muskuļus un iegurņa pamatni, kas ir īpaši svarīgi pēc grūtniecības.
– Muguras sāpju mazināšana.
Pilates uzlabo stāju un mazina spriedzi mugurkaulā, kas īpaši noder, ja bieži nēsājat bērnu rokās.
– Ķermeņa harmonizēšana.
Pilates palīdz atjaunot līdzsvaru un simetriju pēc pārmaiņām ķermenī grūtniecības laikā.
– Psihoemocionālais atbalsts.
Koncentrēšanās uz elpošanu un plūdenām kustībām palīdz mazināt stresu un nogurumu.
Kad sākt nodarbības pēc dzemdībām?
– Pēc dabīgām dzemdībām — parasti pēc 6–8 nedēļām.
– Pēc ķeizargrieziena — ar ārsta atļauju, parasti pēc 10–12 nedēļām.
Vislabāk ir sākt ar pieredzējuša instruktora palīdzību, kurš izveidos drošu un piemērotu programmu, ņemot vērā jūsu individuālās vajadzības.
Kontakti
Darba laiks
- Pirmdien - Piektdien 8:00 - 19:00Sesdiena 10:00 - 14:00Svētdien slēgts
Pilates trenažieri
- Pilates Reformer
- Pilates Cadillac
- Pilates Ladder Barrel
- Pilates Chair