Студия ПилатесЮрмала
The best thinks are always made with soul
Метод
Пилатес является одной из самых популярных форм физической нагрузки сегодня. Этот уникальный метод был создан Джозефом Пилатесом в начале 20 века и изначально назывался Contrology. Благодаря своей эффективности и универсальности, он стал любимым инструментом для многих тренеров и педагогов по движению. Регулярные занятия помогают укрепить тело, развить гибкость и баланс, а также способствуют общему улучшению самочувствия. Уникальность метода заключается в его внимании к биомеханике и естественным движениям тела, что делает его полезным для людей с любым уровнем подготовки.
Студия
SOUL Pilates Studio — это место, где Вы можете познакомиться с методом или продолжить своё путешествие с ним! Мы предлагаем индивидуальные занятия, а также занятия вдвоем на оборудовании студии. Каждое занятие с клиентом — это момент обмена опытом и энергией, основанный на сотрудничестве и взаимопонимании.
Тренер
Ирина Саромотина прошла полное обучение на инструктора Пилатес в студии «Body in Balance» в Берлине в 2011 году и продолжает повышать свои знания, участвуя в международных семинарах и мастер-классах.
«Результаты моих клиентов вдохновляют меня каждый раз, и с каждым этапом их преображения я всё больше восхищаюсь этим уникальным методом. Пилатес — это то, что я действительно понимаю и во что верю, и то, чем хочу делиться с людьми.»
Solo
35.00 €
Первое пробное занятие Персональная сессия (60 минут)
50.00 €
1 занятие Персональная сессия (60 минут)
225.00 €
Пакет из 5 занятий • 45.00€ за занятие • Действителен в течение 1 месяца Персональная сессия (60 минут)
400.00 €
Пакет из 10 занятий • 40.00€ за занятие • Действителен в течение 2 месяцев Персональная сессия (60 минут)
Duo
45.00 €
Первое пробное занятие Сессия (75 минут)
65.00 €
1 занятие Сессия (75 минут)
300.00 €
Пакет из 5 занятий • 60.00€ за занятие • Действителен в течение 1 месяца Сессия (75 минут)
550.00 €
Пакет из 10 занятий • 55.00€ за занятие • Действителен в течение 2 месяцев Сессия (75 минут)
Teens
30.00 €
Первое пробное занятие Персональная сессия (50 минут)
35.00 €
1 занятие Персональная сессия (50 минут)
150.00 €
Пакет из 5 занятий • 30.00€ за занятие • Действителен в течение 1 месяца Персональная сессия (50 минут)
Часто Задаваемые вопросы (ЧЗВ)
Что такое Пилатес?
Пилатес — это метод тренировок, направленный на развитие силы, гибкости и осознанности движений. Он сочетает дыхание, контроль и плавность, помогая улучшить осанку, укрепить мышцы кора и гармонизировать тело и разум.
Кому подходит Пилатес?
Метод подходит людям любого возраста и уровня подготовки.
Он особенно полезен для тех, кто хочет:
* укрепить тело, не перегружая суставы;
* улучшить осанку и гибкость;
* восстановиться после травм;
* профилактически подойти к определенным заболеваниям
* снизить напряжение и стресс
Какие результаты можно ожидать?
Регулярные занятия Пилатесом помогут:
* укрепить глубокие мышцы корпуса;
* улучшить осанку;
* улучшить координацию и баланс;
* снять излишнее мышечное напряжение;
* повысить осознанность тела
Нужно ли специальное оборудование?
Пилатес можно практиковать на коврике (мате) или с использованием специального оборудования, студийных тренажеров.
Пожалуй при выборе вида хорошо учитывать личные пожелания.
Занятия на коврике часто проводят в группах используя малое оборудование, этот вид занятий подходит для занятий дома или на свежем воздухе.
Занятия на большом оборудовании отличается тем, что для увеличения нагрузки или достижения методических целей используются пружины, встроенные в само оборудование, а так же, при правильном подборе, сами тренажеры служат инструментом для того, чтобы занятие было максимально эффективно именно для вашего тела.
Можно ли заниматься с травмами или ограничениями?
Да, индивидуальный подход в Пилатесе позволяет адаптировать упражнения под ваши особенности и потребности, делая их безопасными. При жалобах на самочувствие, перед началом занятия, всегда рекомендуется получить консультацию врача, и возможно даже сделать дополнительные обследования.
Подходит ли Пилатес мужчинам?
Да, Пилатес отлично подходит для мужчин! Первоначально методика была разработана мужчиной — Джозефом Пилатесом — и изначально использовалась для реабилитации солдат и подготовки спортсменов.
Мужчины часто выбирают Пилатес, чтобы:
* укрепить мышцы кора, что важно для спорта и повседневной активности;
* улучшить гибкость, особенно если есть напряжение в мышцах спины, бедер или плеч;
* предотвратить травмы за счёт улучшения баланса и правильной биомеханики движений;
* повысить выносливость и контроль над телом
Пилатес полезен для любого уровня подготовки, от новичков до профессиональных спортсменов, и помогает найти баланс между силой и гибкостью
Может ли Пилатес стать нагрузкой для восстановления после беременности
Пилатес — один из самых безопасных и эффективных методов для восстановления после беременности и родов. Эта система упражнений мягко укрепляет тело, улучшает осанку и помогает вернуть тонус мышцам, которые подверглись нагрузке в период беременности.
Преимущества Пилатеса после родов:
— Укрепление мышц таза и живота. Упражнения помогают восстановить мышцы кора и тазового дна, что особенно важно после растяжения в период беременности.
— Облегчение болей в спине. Методика улучшает осанку и снимает напряжение с позвоночника, что актуально для мам, часто носящих ребёнка на руках.
— Гармонизация тела. Пилатес восстанавливает баланс и симметрию после изменений в теле, связанных с беременностью.
— Психоэмоциональная поддержка. Концентрация на дыхании и плавности движений помогает справляться со стрессом и усталостью.
Когда начинать занятия после родов?
— После естественных родов — обычно через 6-8 недель.
— После кесарева сечения — по разрешению врача, как правило, через 10-12 недель.
Заниматься лучше с инструктором, который подберёт безопасную программу, учитывающую индивидуальные особенности.
Контакты
Часы работы
- Понедельник - Пятница: 8:00 - 19:00Суббота: 10:00 - 14:00Воскресенье: Закрыто
Пилатес тренажеры
- Pilates Reformer
- Pilates Cadillac
- Pilates Ladder Barrel
- Pilates Chair